bialko bcaa

[...] naprawde (unikajac fatu!) owoce carbo na czele z vitargo! oczywiscie z dodatkiem bcaa/bialkiem dlatego podchodze z takim zalozeniem ze wale 2x shake'a po treningu (wegle + bialko) pozniej juz zlozone - ryz + kurak pozniej juz wogole piszesz napoj nie zastapi prawdziwego pozywioenie ->TAK ale NIE jesli chodzi o okres po trenigu - wszystko co [...]

[...] one będą i tak lecieć ale suplementując się np. BCAA możemy zmniejszyć tą stratę. Jak robisz trening na czczo to walisz BCAA, podczas treningu też i po treningu szybciutko bialko plus węgle- najlepiej jako odżywka i potem posiłek i powinno byc ok. Wychodzę osobiście z założenia ze co organizm to inny model dietetyczny, każdy dopasowuje wedle [...]

bcaa to nie musisz w miskę wliczac zwaszcza, ze tam jest jakis blad, bo podbija Ci bialko

[...] minut po treningu - kreatyna spoko, daj razem z wpc jak napisal flex, nawet lepiej dla kreatyny - 15 minut po treningu - białko - w dzień treningowy przed spaniem - białko bialko leci solo czy cos dokladasz do niego, jakieg wegle czy tluszcze? oraz co ma na celu te bialko przed snem? tak po prostu wystepuja braki u Ciebie w posilku czy ma to [...]

elo!jestem w trakcje kuracji na suplach- Nano vapor, kretka+dekstroza, białko Matrix 5.0, Tight spalacz i do tej pory brałem do tego wszystkiego Bcaa ale jedno opakowanie właśnie mi się skończyło. Zastanawiam się czy kupować następne bo czytając wiele na sfd, coraz częściej spotykam się z opiniami, że bcaa jest zbędne! I w sumie już sam nie wiem [...]

BCAA: HI TEC Mega BCAA 5000 za 300 caps płace 120zł czy OLIMP BCAA Mega Caps za 420 caps płace 120zł - z tym, że hitec ma większe stężenie więc automatycznie na więcej porcji - które bardziej warto? I Czy aminy : FITNESS AUTHORITY Xtreme Amino 5400 400 tab. to dobry wybór? I czy warto inwestować w białko gaspari czy lepiej na wpc zwykłym np. [...]

Jakie białko najlepiej wychodzi jakościowo? Przejrzałem arty ale dalej nie wiem, parę odrzuciłem, te zostały: Olimp SP80 Animal Amino Megabol Dymatize Elite Whey Protein Trec Perfect Whey Protein Biogenix Prolongatum Chyba, że jakieś inne polecacie, które nie wypadło blado w testach na zawartość białka? I jak dawkować BCAA 1100 mega capsy Olimp, [...]

[...] A zatem... Rano- BCAA Olimp Xplode Powder 15g Przed treningiem - BCAA + Nox Pump 1sasz. + ClenBurexin 4caps + Olimp Mag B6 Po treningu silowym - BCAA 20g Po silowym i 20min aerobow - Olimp Glutamine Mega Caps 3caps. Do tego mam bialko Whey Fusion Hi Tec, ktore wrzucone mam do diety + ok. godziny po treningu silowym. Za sugestie z gory dziekuje

bialko:bsn syntha 6,biogenix pro longatum,gaspari myo fusion,syntrax matrix amino:controlled labs purple wraath,trec bcaa powder,anabolic innovations recovery pro,ultimate bcaa 12000,fitmax bcaa pro 4200 boostery/stacki:bsn no explode,gaspari nutrition size on,controlled labs green magnitude,muscle asylum project altered state,muscletech anabolic [...]

[...] bcaa , beta alanina i bialka dla uzupelnienia , planuje dawkowac to tak: rano na czczo ok.3 g kreatyny mono , przed treningiem 4g BA i bcaa , po tren bcaa i przed spaniem bialko , w dni nietreningowe kreta rano , po sniadaniu 2g BA i po poludniu po posilku 2g . trzyma sie to wszystko kupy czy jakos to pozmieniac? dieta jest , 19 lat, staz ok. [...]

Do oceny: Dawkowanie TCM + ArgiPower + HiTec Bcaa Powder + HiTec Protein 80 DT rano: TCM 5,5g (5 caps) przed treningiem: ArgiPower 2caps + TCM 4caps po treningu: ArgiPower 2caps + HiTec Bcaa + HiTec Protein 80 DNT rano: TCM 5,5g w czasie treningu: HiTec Bcaa Do tego białko wg. braków w diecie (dieta jest). Trzeba coś zmienić? Z góry [...]

Takie pytanko mam. Przed treningiem biorę BCAA, po treningu z jakieś 10 minut kręcę cardio, i czy przed treningiem cardio mam również brać BCAA? Wcześniej wyglądało to tak: Kreatyna 30 min przed i bezpośredni po treningu. BCAA przed treningiem Białko po treningu. Teraz wrzuciłem cardio jakieś 10 minut po treningu i nie wiem jak brać to [...]

Czyli wychodziło by mniej wiecej tak DT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR Poł godziny przed Treningiem SAW 5 GR AAKG 5GR Beta Alanina 5GR BCAA 10GR Bezpośrednio po Treningu Glutamine 10GR 2 kapsułki Creatine Krea-K 50 GR Carbo Przed Snem 5GR BCAA 5GR Glutamine DNT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR 10GR BCAA Przed Snem 10 GR Glutamine 2 [...]

Tak wiadomo dieta to podstawa.Bez niej ani rusz.Też myślałem o Beta Alanine i po treningu Muay Thai dodać jakieś Carbo ? a po siłowym od razu BCAA a potem shake z Białka i węgli. Co sądzisz o takim pomyśle ?? BCAA przed siłowym i przed MT, po Carbo+białko+cm3 Zależy mi stosunkowo tanim i dobrym białku i Bcaa co polecicie ?? Dodam że cały taki cykl [...]

oo Arphiel};-)a gdzie Ty teraz?:-> _________________________________________________________ zaległe wypiski 6.01 DT 1. wyciskanie żołnierskie wg tab. 15, 20, 22,5 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 5kg 3. ściąganie drążka górnego 5x10 20kg 4. podciaganie/opuszczanie 3x 6 (ma to być sensowne z guma lub bez i cały czas planujcie jak [...]

Dzięki 04mike... sog. czyli wg Ciebie takie ułożenie planu: - siłownia: 16 (białko, ryż) i po 19 (białko) - bieganie: 19 (białko, ryż) i ok 22 (białko) a ile minut przed i po siłowni i przed bieganiem dokładnie spożywać BCAA XTRA? bo jest tam napisane, że: 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe: Porcja [...]

Spokojnie Insanity można potraktować jako interwały, nie jako typowe cardio (czyli jako uzupełnienie jest ok). Skoro dostarczasz białko z pożywienia to odżywka nie jest potrzebna. Ale aminokwasy BCAA mogą być przydatne. BCAA najlepiej przyjmować w dawce 1g/1kgmc: − 30min przed treningiem siłowym, − zaraz po treningu. Polecamy Trec BCAA X-TANK lub [...]

[...] (zielone tylko – ile chcesz) - ryż brązowy 40g - kurczak 100g (gotowany lub para) - dwa całe jaja (smażone na PAMie) posiłek 5 ( od 30 do 60 minut po carbo+bialko ) - warzywa 100-150g (zielone tylko – ile chcesz) - ryż brązowy 40g - kurczak 100g lub mięso mielone 100-150g (gotowany lub para) - dwa całe jaja (smażone [...]

/SFD/2017/1/22/4b8801b6daff48619af6f78f57d14ee3.jpg Nogi: Prostowanie ud na maszynie siedząc 25/20/15 Hack przysiady 12/12/12/12/12 Wypychanie na suwnicy nogi neutralnie 20/20/20/20 Uginanie podudzi leżąc na maszynie lub uginanie hantla leżąc 15/12/10/max Prostowanie tułowia na rzymskiej –plecy max wyprostowane Max/max/max Wykroki z hantlami [...]

TEST NANOX WHEY Professional. - Truskawka Składniki: ° Koncentrat serwatki ° Maltodekstryna ° Hydrolizat białka serwatki ° Kakao w proszku*;Sproszkowany Burak ćwikłowy*;Aromat truskawkowy*,ciasteczkowy*,czekoladowy*,waniliowy*;dwutlenek krzemu* ° substancja słodząca: sukraloza * opcjonalnie, w zależności od smaku Informacja żywieniowa( w porcji 35 [...]